Das klingt banal, macht aber einen riesigen Unterschied. Hunger, Durst, Müdigkeit oder der Wunsch, mal kurz zur Toilette zu gehen – erfülle diese Bedürfnisse so zeitnah wie möglich. Wenn wir das ignorieren, interpretiert unser Nervensystem das als Gefahr und schaltet in den Überlebensmodus. Nimm dir stattdessen bewusst Zeit, auf diese Signale zu hören – damit gibst du deinem Nervensystem die Botschaft: Ich bin sicher, alles ist okay.Das ist ein erster, wertvoller Schritt, um dein Nervensystem zu unterstützen.
Bald schicke ich dir eine einfache Übung, die dir hilft, weitere Entlastung zu finden und in kleinen Schritten mehr Ruhe und Stabilität zu spüren.
Mein Tipp: Beginne mit etwas ganz Einfachen – kümmere dich achtsam um deine körperlichen Grundbedürfnisse.
Dein Testergebnis deutet darauf hin, dass dein Nervensystem derzeit stark gefordert ist. Vielleicht kennst du das Gefühl, ständig auf der Hut zu sein – als würde dein innerer Alarm nicht mehr abschalten. Dieses Muster entsteht oft, wenn unser Nervensystem im Überlebensmodus bleibt und überall potenzielle Gefahren wittert.
Dabei geht leider oft das Gefühl von innerer Sicherheit verloren. Das zeigt sich vielleicht bei dir in Form von Unruhe, Schlafproblemen oder einer Anspannung, die einfach nicht weichen will.
Ergebnis:
Hohe Nervensystem-Dysregulation
Wenn du Fragen hast oder mir erzählen möchtest, was dir aufgefallen ist, schreib mir gern – ich freue mich, von dir zu hören!