Diese kleinen Schritte zeigen deinem Nervensystem: Alles ist okay, du bist sicher. Und genau das schafft eine wichtige Grundlage, um dich wohler und ausgeglichener zu fühlen.
Bald bekommst du von mir noch eine praktische Übung, die dir hilft, dein Nervensystem weiter zu beruhigen. Sie ist leicht umzusetzen und wird dir garantiert gut tun.
Mein Tipp: Achte auf deine Grundbedürfnisse wie Essen, Trinken, Schlafen oder eben den Gang zur Toilette – und erfülle sie möglichst zeitnah.
Ein Beispiel: Stell dir vor, du hast richtig Hunger, findest aber keine Zeit zu essen. Oder du musst dringend auf die Toilette, hältst aber noch eine Stunde durch. Dein Nervensystem versteht das nicht als „Ich bin nur grad beschäftigt“, sondern eher als „Alarm! Hungernot! Gefahr im Verzug!“ Es schaltet in den Überlebensmodus und fährt alle Prozesse runter, die gerade nicht überlebenswichtig sind – wie Verdauung oder Entspannung. Kein Wunder, wenn du dich danach ausgelaugt oder gereizt fühlst.
Ergebnis:
Mäßige Nervensystem-Dysregulation
Dein Nervensystem steht gelegentlich unter Anspannung.
Dein Testergebnis zeigt, dass dein Nervensystem ab und zu ganz schön zu tun hat. Vielleicht merkst du das daran, dass du dich manchmal unruhig fühlst oder schneller aus deiner Balance gerätst. Keine Sorge, das geht vielen so – und es gibt einfache Dinge, die du tun kannst, um deinem Nervensystem etwas Gutes zu tun.
Wenn du Fragen hast oder mir erzählen möchtest, was dir aufgefallen ist, schreib mir gern – ich freue mich, von dir zu hören!